In diesem Workshop widmen wir unsere Aufmerksamkeit dem Zentrum unseres

Körpers: der Wirbelsäule und dem Rücken. Im Alltag sammeln sich gerne Spannungen der Rückenmuskulatur auf - wer kennt das nicht? Sie führen zum Ungleichgewicht im Körper und äußern sich in Unwohlsein oder gar Schmerzen. Wir kümmern uns darum der Wirbelsäule wieder den Raum zu geben, die sie braucht, damit sie uns stabil und flexibel zugleich durch den Alltag trägt!

Wir beginnen mit sanften Bewegungen in alle Richtungen, die die Beweglichkeit verbessern. Die gewonnene Mobilität nutzen wir dann um vor allem in Drehungen und der einen oder anderen Rückbeuge das ganze Potenzial der Wirbelsäule zu entdecken und somit alte, gewohnte Grenzen sanft zu erweitern. Der Workshop ist für Fortgeschrittene wie für Anfänger geeignet. Wir benutzen selbstverständlich Hilfsmittel um in den Genuss der Asanas (Yogahaltungen) zu kommen und unseren Rücken dabei zu unterstützen sich in seiner ganzen Länge und Beweglichkeit zu entfalten!

Der Online-Workshop kostet 20 EUR.

Du kannst aber gerne weniger geben, wenn du nicht so viel Geld hast, oder auch mehr.

Buchbar direkt über https://www.eversports.de/e/class/1GT7VfkJX oder unseren Kursplan.

1,5 Stunden rollen, kneten, dehnen, kräftigen, Kollagen- auf- oder abbauen, Faszientrikot aufhübschen!

Wer hat Lust mit uns auf die Rolle zu kommen?

Was braucht ihr:

Wenn ihr eine Faszienrolle und/oder Faszienbälle habt, ist das super!

Ansonsten auch kein Problem: Organisiert euch einfach pro Nase mind. 1 Tennisball oder Ähnliches, ein Nudelholz aus der Küche, einen Besenstiel (ohne Besen), Igelball: Schaut einfach was ihr finden könnt!

Zwei Tennisbälle in einer Socke ist auch eine Superkombi!

Der Online-Workshop kostet 15 EUR.

Du kannst aber gerne weniger geben, wenn du nicht so viel Geld hast, oder auch mehr.

Für alle "All You Can Yogis" ist der Workshop inklusive!

Was brauchst du:

Nudelholz oder alternativ andere Rolle ähnlicher Beschaffenheit, 2 Tennisbälle oder ähnliche Bälle (beide gleiche Größe), optional: Eine Socke, in die die Tennisbälle hineingesteckt werden dürfen :-) 

Buchbar über unsere Website direkt im Kursplan oder unter dem angegebenen Ticket-Link!

Der Online-Workshop kostet 15 EUR.

Du kannst aber gerne weniger geben, wenn du nicht so viel Geld hast, oder auch mehr. 

Buchbar über: https://www.eversports.de/e/class/1LBriFP5G bzw. direkt über unseren Kursplan.

Starte gelassen ins neue Jahr mit einer langen Yin-Yoga Stunde rund um das Element Wasser, das laut Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) der Jahreszeit Winter zugeordnet wird, genau so wie den Meridianen von Niere und Blase.

Bestimmte Yin-Yoga Asanas, die für längere Zeit gehalten werden, wirken faszial und energetisch auf diese Meridiane - eventuelle Blockaden können so gelöst werden und das Chi wieder frei fließen.

Die Niere wird in der TCM als Quelle aller Lebensenergien gesehen.

Wir brauchen ein ausgeglichenes Nieren-Chi, um mit psychischem und physischem Stress sowie Krankheit umgehen zu können.

Der Winter ist die Jahreszeit der Ruhe - Schnee und Regen symbolisieren die Kraft des Wassers. Im Winter pflegen und nähren wir uns, halten uns warm und laden unsere Akkus auf, sodass Körper und Geist gerüstet sind für das restliche Jahr.

Wir immer unterstützen dich in dieser Yin-Yogastunde ausgewählte Essential Oils von DoTerra* während dieser nährenden und entspannenden Praxis.

 *unbezahlte Werbung

Thai Yoga Massage - die heilsame Berührung

Die Thai Yoga Massage unterscheidet sich von anderen Massagen in der Achtsamkeit der Berührung. Es geht darum den Energiefluss im Körper zu harmonisieren, sich hinzugeben und loszulassen. 

Berührung berührt, heilt und lässt uns glücklich sein. 

In diesem 3- stündigen Workshop lernt ihr verschiedene Thai Yoga Massage Techniken kennen, schenkt Berührung und werdet berührt. 

Thai Yoga Massage Griffe sind simpel und können von jedem durchgeführt werden.

Am besten ihr bringt euch einen lieben Menschen mit, dem ihr etwas Gutes tun möchtet ❤️

Inhalte des Workshops:

Meditation, kleiner Yogaflow, Thai Yoga Massage Techniken

*Die Thai Yoga Massage findet angezogen und ohne Öl statt. Alles was du brauchst ist warme, bequeme Kleidung.

Neues Jahr, neues Glück? Wie wäre es wenn du deine guten Vorsätze und Intentionen dieses Jahr mal  etwas anders angehst?

Nicht alles auf einmal und jetzt sofort, sondern im Einklang mit deiner weiblichen Intuition und inneren Struktur, der Kraft deines Mondzyklus!

Generationen von Frauen vor uns, wussten um diese Kraft und haben daher ihr Leben um den Zyklus herum ausgerichtet.

Und auch in unserer modernen Welt,  ist es möglich, diesen inneren Flow wieder zu entdecken und ihm den notwendigen Raum zu geben.  

Keine Angst, du musst dafür nicht in die Leimhütte ziehen und dir Blut auf die Stirn schmieren und ums Feuer tanzen ,auch wenn das ziemlich cool wäre:)

Letztendlich ist es einfach schon unglaublich heilend, vom ganz natürlichen Auf und Ab der Hormone während eines Zyklus zu lernen.

So kannst du ganz einfach und viel besser verstehen, warum dein Körper sich gerade jetzt so anfühlt oder du heute mal wieder ganz nah am Wasser gebaut bist. So kannst du deine Projekte und Ziele, deine Ernährung und  Verabredungen immer gemäß deiner ganz natürlichen Energie planen und umsetzen und wirst über kurz oder lang feststellen, wie viel einfacher alles von statten geht.

Denn im Einklang mit dem inneren Rhythmus zu leben, bringt dich in Übereinstimmung mit deinem ganzen Leben, mit all seinen Möglichkeiten und der Bestimmung deiner Seele.

Ayurveda und Yoga liefern uns dabei viele effektive und praktische Tipps rund um die Ernährung, Bewegungspraxis und Lebensstil passend zu jeder Zyklusphase.

Ich möchte dich an diesem Morgen einladen, in dieses spannende Frauenthema mit mir einzutauchen. Theoretisch und auch praktisch verknüpfen wir die Ayurvedischen Weisheiten mit einem herrlichen Yoga Flow.

Es ist mein Herzenswunsch, dass du mit einem tieferen Verständnis für dich und deinen Körper nach Hause gehst, so dass dich dieses Verständnis dabei unterstützt und inspiriert, deine Ziele und Intentionen für 2020  kraftvoll zu manifestieren und ins Leben zu bringen.

Für Wen: Für alle Frauen. Egal ob  du deinen Zyklus  liebst oder weniger gern magst, oder ob du vielleicht gar keine Zyklus hast oder in den Wechseljahren steckst, einen inneren Rhythmus hat jede Frau und es lohnt sich diesen zu entdecken.