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Wenn du Lust hast, dich auf Musik in einem fließenden Ablauf von Yogaübungen zu bewegen, dann bist du in diesem Workshop genau richtig.

Claudia Ries, Physiotherapeutin & Inside Yogalehrerin, führt dich durch einen wunderschönen Inside Flow (basierend auf Inside Yoga von Young Ho Kim), der genau auf den Beat eines Liedes angepasst ist und dich so mit der Musik durch die Asanas fließen lässt.

Der Flow wird gemeinsam Schritt für Schritt aufgebaut und die einzelnen Sequenzen dann aneinandergesetzt.

Währenddessen unterstützt dich Claudia mit der optimalen Ausrichtung (Alignment) in jeder einzelnen Asana. 

Am Ende wirst du dann den gesamten Flow mehrmals durchlaufen und schließt deine Praxis mit einer wohltuenden Meditation.

Kosten: 35 EUR

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Have yourself a merry little X-Mas, Yogis!

Um entspannt dem Heiligabend entgegenzusehen, und alle Familienfeste & Völlereien mit innerer und äußerer Eleganz zu er- und überleben, gönn dir unser Weihnachtsverwöhnprogramm bestehend aus zwei Teilen:

Genieße zuerst eine weihnachtlich-besinnliche Yogastunde mit Alex und Meli, zum Einstimmen auf die Weihnachtszeit, Aufwärmen, Durchatmen und einfach Wohlfühlen. 

Für das totale Entspannungserlebnis danach sorgt eine Thai-Yoga-Massage, die du sowohl geben als auch empfangen darfst (ganz im Sinne von Weihnachten!), liebevoll angeleitet von Conny Huber und begleitet vom Gitarren-Gott Matthias... So kann Weihnachten kOMmen :-).

PS: Ihr braucht hierfür nicht zu zweit zu kommen, dürft es aber gerne!

Kosten: 40 EUR

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Neues Jahr, neues Glück? Wie wäre es wenn du deine guten Vorsätze und Intentionen dieses Jahr mal  etwas anders angehst?

Nicht alles auf einmal und jetzt sofort, sondern im Einklang mit deiner weiblichen Intuition und inneren Struktur, der Kraft deines Mondzyklus!

Generationen von Frauen vor uns, wussten um diese Kraft und haben daher ihr Leben um den Zyklus herum ausgerichtet.

Und auch in unserer modernen Welt,  ist es möglich, diesen inneren Flow wieder zu entdecken und ihm den notwendigen Raum zu geben.  

Keine Angst, du musst dafür nicht in die Leimhütte ziehen und dir Blut auf die Stirn schmieren und ums Feuer tanzen ,auch wenn das ziemlich cool wäre:)

Letztendlich ist es einfach schon unglaublich heilend, vom ganz natürlichen Auf und Ab der Hormone während eines Zyklus zu lernen.

So kannst du ganz einfach und viel besser verstehen, warum dein Körper sich gerade jetzt so anfühlt oder du heute mal wieder ganz nah am Wasser gebaut bist. So kannst du deine Projekte und Ziele, deine Ernährung und  Verabredungen immer gemäß deiner ganz natürlichen Energie planen und umsetzen und wirst über kurz oder lang feststellen, wie viel einfacher alles von statten geht.

Denn im Einklang mit dem inneren Rhythmus zu leben, bringt dich in Übereinstimmung mit deinem ganzen Leben, mit all seinen Möglichkeiten und der Bestimmung deiner Seele.

Ayurveda und Yoga liefern uns dabei viele effektive und praktische Tipps rund um die Ernährung, Bewegungspraxis und Lebensstil passend zu jeder Zyklusphase.

Ich möchte dich an diesem Morgen einladen, in dieses spannende Frauenthema mit mir einzutauchen. Theoretisch und auch praktisch verknüpfen wir die Ayurvedischen Weisheiten mit einem herrlichen Yoga Flow.

Es ist mein Herzenswunsch, dass du mit einem tieferen Verständnis für dich und deinen Körper nach Hause gehst, so dass dich dieses Verständnis dabei unterstützt und inspiriert, deine Ziele und Intentionen für 2020  kraftvoll zu manifestieren und ins Leben zu bringen.

Für Wen: Für alle Frauen. Egal ob  du deinen Zyklus  liebst oder weniger gern magst, oder ob du vielleicht gar keine Zyklus hast oder in den Wechseljahren steckst, einen inneren Ryhthmus hat jede Frau und es lohnt sich diesen zu entdecken. 

Kosten: 45 EUR

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Starte gelassen ins neue Jahr mit einer langen Yin-Yoga Stunde rund um das Element Wasser, das laut Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) der Jahreszeit Winter zugeordnet wird, genau so wie den Meridianen von Niere und Blase.

Bestimmte Yin-Yoga Asanas, die für längere Zeit gehalten werden, wirken faszial und energetisch auf diese Meridiane - eventuelle Blockaden können so gelöst werden und das Chi wieder frei fließen.

Die Niere wird in der TCM als Quelle aller Lebensenergien gesehen. Wir brauchen ein ausgeglichenes Nieren-Chi, um mit psychischem und physischem Stress sowie Krankheit umgehen zu können.

Der Winter ist die Jahreszeit der Ruhe - Schnee und Regen symbolisieren die Kraft des Wassers. Im Winter pflegen und nähren wir uns, halten uns warm und laden unsere Akkus auf, sodass Körper und Geist gerüstet sind für das restliche Jahr.

Wir immer unterstützen dich in dieser Yin-Yogastunde ausgewählte Essential Oils von DoTerra* während dieser nährenden und entspannenden Praxis.

Kosten: 28 EUR
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 *unbezahlte Werbung

Thai Yoga Massage - die heilsame Berührung

Die Thai Yoga Massage unterscheidet sich von anderen Massagen in der Achtsamkeit der Berührung. Es geht darum den Energiefluss im Körper zu harmonisieren, sich hinzugeben und loszulassen. 

Berührung berührt, heilt und lässt uns glücklich sein. 

In diesem 3- stündigen Workshop lernt ihr verschiedene Thai Yoga Massage Techniken kennen, schenkt Berührung und werdet berührt. 

Thai Yoga Massage Griffe sind simpel und können von jedem durchgeführt werden.

Am besten ihr bringt euch einen lieben Menschen mit, dem ihr etwas Gutes tun möchtet ❤️

Inhalte des Workshops:

Meditation, kleiner Yogaflow, Thai Yoga Massage Techniken

*Die Thai Yoga Massage findet angezogen und ohne Öl statt. Alles was du brauchst ist warme, bequeme Kleidung. 

Kosten: 40 EUR

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'One good thing about music, when it hits you, you feel no pain.' Bob Marley

Im Gegenteil - es macht einfach nur Spaß!

In diesem Special praktizieren wir einen dynamisch fließenden Yoga-Flow. Wir werden dabei zu Steffis „Herzensliedern“ Asanas im Atemfluss aneinanderreihen, so dass am Ende eine kleine Choreographie entsteht. 

Lass dich von der Musik berühren und bewege Dich voller Leichtigkeit im Einklang mit deinem Atem. 

Der Kurs ist geeignet für alle, die mit Yoga vertraut sind und Lust auf eine dynamisch fließende Yogapraxis haben.d Regen symbolisieren die Kraft des Wassers. Im Winter pflegen und nähren wir uns, halten uns warm und laden unsere Akkus auf, sodass Körper und Geist gerüstet sind für das restliche Jahr.

Kosten: 28 EUR
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